【NO.015-冬天，需要温暖的人、事、物】

北半球的冬天，从朋友圈开始，纷纷扬扬的大雪降落在西北、东北和内蒙。现在雪线和低温向国境更南的地方奔袭，在低温弥漫的时节，总是会格外迷恋那些温暖的人事物，也怀念曾经体会过的温暖。

入冬以来，对温暖的事物格外有依恋感，路过温暖灯光的店铺会想进去待会儿、看到温情脉脉的电影会心生幸福感觉，尤其格外想念好久不见的朋友。我想你也是如此，会在冬天变得格外感性，那这种情况究竟是一两个人的特殊情况呢，亦或是普遍存在的呢？

让我们从这里出发，看看人类演化过程中在生理学和心理学上究竟发生了什么，以至于冬天时会对让人温暖的人事物如此着迷。我们从生存环境的影响开始，接着探究生理方面和生活状态方面的影响，最后了解在长期演化过程中形成的文化是如何影响人对温暖的感受的，那就一起出发，在冬天更了解自己一些。

一、环境 - 严寒中的生存之旅

在冬季，低气温带来的影响是全面的，植物凋零、动物无法获得足够的食物，同时低温会带走动物身体的热量，每一个人类的祖先想要活下去就得让自己暖和起来，那他们就得做两方面的事：食用有热量的食物、寻找温暖的环境。

1. 食物是最大的诱惑

在下雪天，路过一家面包店，想必大多数人都会忍不住走进去吧？小孩子对蛋糕、糖果都有极大的热情。原因就是在人类进化过程中，那些可以提供高能量的食物帮助人类存活下来，对高热量食物的依恋是刻在基因里的。

一杯热奶茶、热咖啡或者热可可，捧在手里，喝一口，哇，太幸福了吧。冬天该是贪恋食物的季节啊！

2. 温暖的场所带来安全感

推门进来的人，肩头上白花花，那是冬天的精灵跳舞的痕迹。

北方的屋子，在冬天总是热气腾腾的，窗子上总会有水汽汇聚，炉火正旺，火柴燃烧的噼啪声隐隐传来。有时候坐在屋子里看书，从清晨到下午，偶尔的起身活动也是喝水、添火、上厕所，时间在这样的时刻也隐退了，不用急匆匆。

我们总是会在冬天更迷恋温暖的场所，那些温暖的地方会让我们放松下来，人类古老的基因中温暖的场所传达着安全感，“又可以活过这个严冬了” 祖先们感叹。

二、生理 - 趋利避害的选择

寒冷，代表着更大的危险和生存难度，演化过程中每当寒冬来临，身体就会产生生存预警反应，我们只得带着不安和负面的感受寻找更温暖的场所、更高热量的食物。只有寻找到它们，人类才得以更好的度过冬天，也会在寻找到的那一刻得到身体的奖励，分泌的相关激素让我们感受到安稳和幸福。

我们在冬天依恋温暖的人事物，想念很久未见的友人，从生理学上可以了解一些原因。

低温时人体内的攻击相关的激素分泌降低，人与人之间更好相处，更有利于人与人相聚。

冬天日照时间短，人体内缺乏维生素 D，容易感到抑郁。同时低温会导致季节性情感障碍（SAD）等情绪。温暖的体验会对减轻这些负面情绪有很大的作用，与温暖相关的感受和体验可以引起大脑中与奖赏和满足相关的神经途径的活动。大脑中的多巴胺系统在感受到温暖和舒适时可能被激活，从而产生愉悦和满足感。这解释了为什么人们会迷恋冬天中能够带来温暖感觉的人事物。

冬天的寒冷天气可以触发人体的生理反应，例如血管收缩和肌肉收缩，以保持体温。这些生理反应使人们更加渴望温暖的环境和物品，因为它们可以帮助人们保持体温稳定，并提供舒适感。

三、生活 - 追求更美好的体验

在现代生活来临之前，绝大多数的人生活在广大的农村，生存方式决定了生活方式。冬天是不用农忙的，农民待在家中、牧民待在冬牧场，漫长的冬日就像漫长的假期，待在温暖的屋子里、吃着温暖的食物，再去见见忙时不得见面的友人，多么温暖且幸福的生活啊！

冬天不能出门，人们大多数时候待在自己家，会有孤独的感觉，偶尔的朋友相聚显得珍贵和温暖，让人心情放松且舒适。许久未见的人们聚在一起，彼此关照、嘘寒问暖，会让人感受到生命的美妙和生活的幸福。

冬季可以提供一种独特的舒适感和放松感，人们可以躲避寒冷的天气，蜷缩在温暖的被窝里，享受室内温暖的环境。这种避世感带来的安心是独属于自己的，是不需要消耗能量满足他人需求的，是完全属于自己的生命时刻。

温暖的环境、亲密的关系和友好的交流，可以激发人们的情感联结和亲密感。在冬天，人们经常追求这种情感联系，因为它们能够提供安全感、情感满足和心理支持。这种温暖的情感联系对人们的心理健康和幸福感有积极的影响。

四、文化 - 情感塑造感受

在人类生存过程中，出于对未知事物的探索、对更可控生存环境的期望、对某些事物的纪念、对建立秩序的尝试，产生了各种各样的文化，一切都是为了更好的生存。

我们在冬天对温暖的事物和让人温暖的人格外依恋，来自我们的身体感受，也有一部分来自我们的情感认知。从小到大的生长过程中，我们受到了各种各样的冬天文化元素和形象的影响，每到冬天就会对那些温暖的形象格外怀念，同时也会重新感受到当时体会到的那种温暖的感觉。

宗教，冬天人们有更多的休闲时间，各种宗教活动都是在冬天进行，人们得以从遥远的地方相聚，在活动过程中，人们彼此之间给予并感受温暖，也获得宗教文化中传达出来的精神性的安稳和幸福。

冬天有大把的时间可供打发，集市、节日、聚会都更多的出现，从小就被家里人带着参加这些热闹的活动，即使长大以后不一定有机会去参与那些活动，但每到冬季就会重新唤起那些温暖的体验和感情吧。

严寒中，人们与家人、朋友、社区成员相聚，共同分享美食、彼此照顾、互赠礼物、分享欢乐，这些社交互动和庆祝活动提供了一种温暖的情感氛围，使人们更加迷恋冬天的人、事、物。

我所在的北方城市，像张楚在《姐姐》中唱的 “这个冬天雪还不下”，但是温度已经很低了，走在街上需要裹紧衣衫顶风前进。冬天我们会格外依恋让人温暖的人事物，也格外怀念那些曾经给我们温暖的人们。在本文中我们从演化的角度出发，在生存环境、生理反应、生活状态、文化影响多个角度探索了 “冬天对温暖的人事物格外迷恋” 的可能原因，不一定完全，但作为一次在更全面的角度上认识自己的探索，是非常有必要和有意义的，感谢你和我一起完成这次旅行。

生命中最美妙的，莫过于和美好的人们相遇，冬天以来格外觉察到友人的珍贵，也见了好多人，有经月未见的友人们、有半年未见的兄弟、有十年未见的高中同学们，很幸福可以可每一个温暖的人们相见。

当然呐，还有远方的你，希望不远的将来，可以和你相见。

已读清单

￼ 书：
《创作的基因》小岛秀夫
《机器人伦理学》帕特里克・林等三人
《自我观察》
《黑镜头 - 中国这 100 年》
《雨》黄锦树
《雷鬼之王》罗杰・史蒂芬斯
《推特机器》理查德西摩
《重新理解企业家精神》张维迎
《钱颖一对话录》钱颖一
《海风中失落的血色馈赠》阿里斯泰尔
《走在蓝色的田野上》吉根
《空间的诗学》加斯东・巴什拉
《我的错都是大人的错》几米
《 写作高手速成手册 》 竹村俊助

课程：
《AI for everyone》吴恩达
《认知神经科学》洪兰
《情绪与决策》洪兰
《 Generative AI for everyone 》吴恩达

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